Temario

Lección 1 Definiendo Mindfulness

Lección 2 La Intención como Motor Generador de una Práctica Sistemática

Lección 3 Depresión, Infelicidad y Aflicción Emocional

Lección 4 Actuar, Ser y Mindfulness

Lección 5 Empecemos a Prepararnos

Lección 6 Primera semana. Más allá del Piloto Automático

Lección 7 Segunda Semana. Otra manera de Conocer

Lección 8 Tercera Semana. Volvamos al presente

Lección 9 Cuarta semana. Reconozcamos la aversión

Lección 10 ¿Es realmente posible cambiar la eficacia, del pensamiento?

Lección 11 Intención y Desempeño

Lección 12 La Melancolía y otros Fluidos

Lección 13 El propósito del pensar con seis sombreros

Lección 14 El sombrero blanco HECHOS Y CIFRAS

Lección 15 Pensamiento de sombrero blanco

Lección 16 ¿Quién se pone el sombrero ?

Lección 17 El Sombrero Rojo 

Lección 18 Pensamiento de sombrero rojo

Lección 20 El sombrero negro

Lección 21 Pensamiento de sombrero negro

Lección 22 Complacencia Negativa

Lección 23 Pensamiento de sombrero amarillo

Lección 24 Pensamiento de sombrero amarillo

Lección 25 Sombrero Verde

Lección 26 Pensamiento de sombrero verde

Lección 27 Pensamiento de sombrero verde ALTERNATIVAS

Lección 28 El Sombrero Azul

Lección 29 Síntesis y Conclusiones

Lección 30 Quinta semana. Dejemos que las cosas sean como realmente son

Lección 31 Sexta semana. Consideremos los pensamientos como lo que son: pensamientos

Lección 32 Séptima semana. La Benevolencia en acción

Lección 33 Octava semana. ¿Y ahora qué?

Lección 34 El Secreto del Oxígeno

Lección 35 Manteniendo presente la Respiración

Lección 36 Jhāna

Lección 37 El Cuidado y Alimentación de la Mente

Lección 38 El Arte de Soltar

Lección 39 El Camino Directo

Lección 40 Concentración “Justamente correcta “