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<\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\nSomos cuerpo y por tanto, es en el cuerpo donde se manifiesta la alegr\u00eda. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede realmente en el cuerpo cuando estamos alegres? Y de lo que sucede, \u00bfqu\u00e9 vemos a simple vista y qu\u00e9 no vemos? En t\u00e9rminos generales, cuando vivenciamos la alegr\u00eda tendemos a movimientos corporales amplios y r\u00e1pidos, disposici\u00f3n a la sonrisa y a la risa, posici\u00f3n corporal abierta y receptiva, ligereza de movimiento, respiraci\u00f3n amplia, mayor inspiraci\u00f3n, energetizaci\u00f3n o predisposici\u00f3n a la acci\u00f3n, tono de voz elevado, etc. \u00c9stas pueden ser algunas de las manifestaciones externas. A nivel biol\u00f3gico, segregamos hormonas como las endorfinas y la serotonina, que tambi\u00e9n participan de esta sensaci\u00f3n de bienestar que nos da la alegr\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sin embargo, a veces puede pasar, que frente a un creer estar contento, el cuerpo se muestra incongruente con ello (por ejemplo manifestando una postura encorvada, mirada hacia abajo, entrecejo fruncido, mand\u00edbula tensa, etc.). O al rev\u00e9s, cuando con el cuerpo mostramos una aparente alegr\u00eda que no corresponde con la experiencia interna del momento. O cuando una sensaci\u00f3n alegre empieza a nacer en nosotros y algo en el cuerpo se bloquea e interrumpe la experiencia. Todo esto a veces es del todo inconsciente. Otras veces aparece alg\u00fan tipo de malestar que somos capaces de detectar y que nos hace saltar la alarma. Aprender a darle espacio a una alegr\u00eda plena, nos da m\u00e1s profundidad de ser, m\u00e1s autenticidad y mayor plenitud.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A veces ocurre, que conocemos unas emociones m\u00e1s que otras. Que tal vez, sepamos muy bien habitar la emoci\u00f3n de tristeza y sin embargo, desconozcamos la alegr\u00eda (o viceversa). Eso no significa que no exista laalegr\u00eda en nosotros sino que de alguna manera no podemos acceder a ella, no sabemos c\u00f3mo o bien sencillamente nos decimos que no queremos o que no la merecemos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A veces no sabemos o no podemos acoger a la emoci\u00f3n. Nos censuramos la alegr\u00eda, la bloqueamos, en ocasiones la podemos sentir pero no la expresamos o no llegamos ni siquiera a sentirla. \u00bfQu\u00e9 sucede aqu\u00ed? \u00bfQu\u00e9 me digo para no dejar que la alegr\u00eda sea? \u00bfCu\u00e1ndo dej\u00f3 mi cuerpo de sentirla? \u00bfQu\u00e9 significaba para m\u00ed de ni\u00f1o la alegr\u00eda? \u00bfQu\u00e9 me dijeron sobre ella? \u00bfA qui\u00e9n estoy traicionando manifest\u00e1ndome alegre? \u00bfC\u00f3mo hago para no sentirla?<\/strong><\/em> \u00c9stas son solo algunas de las preguntas que nos podemos hacer. Para ir liberando y dando espacio a la emoci\u00f3n, ser\u00e1 necesario explorar la propia vivencia, tomar conciencia de c\u00f3mo es su expresi\u00f3n y poco a poco desaprender lo que no sirva para aprender c\u00f3mo hacerle un espacio y facilitarla cuando sea necesario.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Toda mi gratitud a Silvia Suja.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Como siempre les comento .. hay diferentes formas de contactar con la alegr\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A veces la alegr\u00eda nos viene dada por cosas que la vida nos regala, pero tambi\u00e9n podemos tener acceso a ella a trav\u00e9s de otras puertas. Algunas formas pueden ser m\u00e1s universales y conocidas, otros m\u00e1s particulares, pero en cualquier caso, tener acceso a ellas nos ofrece la posibilidad de adentrarnos de vez en cuando. Los invito a compartir e intercambiar las respuestas a las preguntas que est\u00e1n arriba !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Les dejo esta maravillosa pel\u00edcula ” Tomates Verdes Fritos “. En mi memoria es una aut\u00e9ntica vuelta a la alegr\u00eda de una mujer que, por la inercia de la rutina la hab\u00eda perdido \u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Y la receta de mermelada de tomate rojo para platos dulces y salados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00bfQu\u00e9 sucede con esa incongruencia? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer con ella?<\/strong><\/em> Lo importante aqu\u00ed es poder parar y observarse, dejarse sentir y ver qu\u00e9 es lo que tiene que decir cada una de las partes. \u00bfMe estoy diciendo que debo estar contento siempre? \u00bfMe estoy diciendo que no hay tiempo para la alegr\u00eda? \u00bfQu\u00e9 siento en este momento? \u00bfQu\u00e9 necesita mi cuerpo? <\/strong><\/em>Despu\u00e9s de la escucha y del di\u00e1logo de las partes, es posible que hayamos tomado un poco m\u00e1s de conciencia sobre c\u00f3mo funcionamos, qu\u00e9 nos decimos, qu\u00e9 sentimos y qu\u00e9 necesitamos. Tomar conciencia es el primer paso hacia el cambio. Aprender a darle espacio a una alegr\u00eda plena (con todas sus manifestaciones), nos da m\u00e1s profundidad de ser, m\u00e1s autenticidad y mayor plenitud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nAlegr\u00eda no permitida (o cuando no me permito la alegr\u00eda)<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
A trav\u00e9s del movimiento, del deporte, de la danza, de la m\u00fasica, del juego, del humor, del compartir, de la belleza, del acto creativo en sus variadas\u00a0manifestaciones, etc., podemos conectarnos con la alegr\u00eda de ser.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n