Estas personas se encuentran en un involuntario estado de negaci\u00f3n: las negaci\u00f3n de la riqueza que tienen dentro. En comparaci\u00f3n, la consciencia de planitud de su Yo Superior har\u00eda que sus compulsiones desaparecieran. Sin la percepci\u00f3n de lo que uno es realmente, es dif\u00edcil discernir el verdadero valor de cualquier cosa que ocurra en la vida, a excepci\u00f3n de la sensaci\u00f3n inmediata y pasajera de la gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
C\u00edrculo Vicioso, c\u00edrculo virtuoso.<\/strong><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Cuando sentimos gratitud, participamos a los dem\u00e1s nuestra plenitud; las personas se sienten valoradas y atra\u00eddas por nuestra energ\u00eda. El resentimiento, la amargura y la actitud de v\u00edctima tienden a repeler a los dem\u00e1s, y entonces nos sentimos menos apoyados. De igual modo, cuando nuestra falta de gratitud nos lleva a la impotencia y la enfermedad, nos sentimos ” timados”, pensamos que nuestra salud decae mientras los dem\u00e1s disfrutan.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Gratitud Aprendida<\/strong><\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ciertas emociones, creencias e interpretaciones ( nuestro mapa del mundo ) tienen un profundo efecto en el funcionamiento del cuerpo, de lo cual depende que nos pongamos enfermos u opongamos resistencia a la enfermedad. M\u00e1s espectaculares son los estudios sobre la ” impotencia aprendida”. Sean cuales fueren las dificultades o crisis de nuestra vida, si nos sentimos impotentes ante ellas, tenemos muchas m\u00e1s probabilidades de enfermar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n En mi opini\u00f3n el estado mental que llamamos gratitud no es innato, sino algo que aprendemos. La gratitud tiene que ver con sentirnos llenos, completos, capaces, con el hecho de sentir que tenemos todo lo que necesitamos y que nos lo merecemos; miramos el mundo desde la perspectiva de que somos personas valiosas. La experiencia del grado de realizaci\u00f3n y plenitud que es posible alcanzar es lo que nos lleva a la capacidad de sentir gratitud. Sin gratitud tendemos a sentirnos incompletos, enga\u00f1ados, faltos de algo; en una palabra, impotentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Si no tuviste la suerte de que te ense\u00f1aran la actitud de dar gracias en tu infancia, puede que de vez en cuando caigas en la desesperaci\u00f3n, el resentimiento y la desdicha. Eso todav\u00eda me ocurre a m\u00ed a veces, y cuando me pasa, simplemente recuerdo con gratitud mis motivos para hacer las cosas que hago, mi misi\u00f3n personal en la vida y mis sue\u00f1os. Puede tardar un poco, pero con la atenci\u00f3n centrada en mi interior y la visualizaci\u00f3n, la actitud de dar gracias siempre vuelve. Despu\u00e9s de todo, igual que t\u00fa. soy lo que pienso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n EJERCICIO<\/strong> 1:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Objetivo : <\/strong>Empezar el d\u00eda mimando nuestro cuerpo, la gratitud empieza por nosotros mismos. EJERCICIO 2<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Objetivo<\/strong>: Durante una semana realiza un experimento de observaci\u00f3n en el que cada d\u00eda prestar\u00e1s mucha atenci\u00f3n tanto al n\u00famero de veces <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Les dejo este precioso libro como recomendaci\u00f3n para leer ..<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nos encontramos el pr\u00f3ximo jueves !<\/p>\r\n
Descripci\u00f3n:<\/strong>
Nos levantaremos 10 minutos antes cada d\u00eda, tomaremos conciencia
de nuestra expresi\u00f3n facial, del estado de nuestra piel y de todo
nuestro cuerpo.
Observaremos qu\u00e9 necesita nuestro cuerpo, en la ducha nos daremos
un masaje con la esponja y el gel siendo conscientes de lo que
sentimos al hacerlo.
Si nuestra piel est\u00e1 seca nos aplicaremos crema hidratante.
Seremos conscientes de la agradable sensaci\u00f3n que sentimos en
todo nuestro cuerpo.
Conclusiones<\/strong>
La gratitud debe empezar por nosotros mismos, es importante
escuchar a nuestro cuerpo que constantemente nos muestra sus
necesidades.
Tiempo<\/strong> 10 minutos.
Materiales<\/strong> Tiempo, gel de ba\u00f1o, crema hidratante\u2026 o lo que nuestro cuerpo nos pida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
que dices gracias como a la informaci\u00f3n no verbal de las personas a
quienes hayas mostrado ese agradecimiento.
Al finalizar la semana f\u00edjate en si te han transmitido en varias ocasiones
que no es necesario que des las gracias tan a menudo y si
cuando lo has hecho el otro ha correspondido aunque sea con un
peque\u00f1o gesto, o dada la frecuencia con que lo haces, casi ni ha
reaccionado.
Si consideras que la frecuencia con la que eres agradecido es tan
alta que no es percibida por quienes te rodean, piensa en formas
alternativas de mostrar ese agradecimiento, para que genere un
impacto en ti, en el otro y en la relaci\u00f3n.
Conclusiones<\/strong>
Cuando utilizamos en exceso la gratitud puede que demos la impresi\u00f3n
de falta de sinceridad. Por ello saber utilizarla en el momento
o con la persona adecuada puede ayudarnos a utilizarla de forma
m\u00e1s adaptativa.
Tiempo<\/strong> 1 semana.
Materiales<\/strong> No se necesitan .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n![\"Pacha](\"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/wp-content\/uploads\/Hay-Gratitud-1024x576-1.jpg\")
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