{"id":5574,"date":"2020-12-03T17:02:38","date_gmt":"2020-12-03T20:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/?p=5574"},"modified":"2020-12-31T11:08:41","modified_gmt":"2020-12-31T14:08:41","slug":"dialogos-con-el-cuerpo-la-hipocondria-tu-peor-enemigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/dialogos-con-el-cuerpo-la-hipocondria-tu-peor-enemigo\/","title":{"rendered":"Di\u00e1logos con el Cuerpo .. La Ansiedad, tu peor enemigo"},"content":{"rendered":"

La preocupaci\u00f3n no elimina el dolor del ma\u00f1ana sino la fuerza del hoy. <\/strong><\/p>\n

Corrie<\/strong>ten Boom<\/strong><\/p>\n

Ya desde tiempos inmemoriales las personas han querido dar respuesta a sus malestares y encontrar sentido a sus s\u00edntomas, saber d\u00f3nde est\u00e1 el origen para correr a eliminarlo. Cada \u00e9poca ha ofrecido respuestas distintas a esas inquietudes y en cada ocasi\u00f3n se han tomado como verdades absolutas, por mucho que difirieran entre unas y otras. El objetivo consist\u00eda en encontrar un factor que pudiera dar con la causa de una enfermedad, que coincidiera con el cuadro m\u00e9dico, para dar respuesta a la necesidad de saber. Cuando se encontraba un elemento originario de la enfermedad y se daba por v\u00e1lido, se aplicaba a todos los casos que coincid\u00edan con sus mismas caracter\u00edsticas para tratar de unificar y agrupar en problem\u00e1ticas, factores de riesgo y posibles curas o m\u00e9todos de sanaci\u00f3n. De este modo, se han ido repitiendo teor\u00edas en las escuelas de Medicina hasta nuestros d\u00edas, postulados que han ido cambiando seg\u00fan el ojo del observador.
\nEn los or\u00edgenes de la historia del ser humano se dec\u00eda que pod\u00eda ser cuesti\u00f3n de esp\u00edritus, un castigo, el pago de una condena, una fatalidad provocada por el destino, una desgracia, un fallo en la estructura corporal, la mala estrella, una maldici\u00f3n, etc.
\nEn otra \u00e9poca fueron los chamanes los especialistas m\u00e1gico-religiosos encargados de ayudar a las personas a \u201cextirpar\u201d el mal y a recuperar el alma perdida de la persona enferma arrebat\u00e1ndosela a alg\u00fan esp\u00edritu maligno o sacando del cuerpo alg\u00fan elemento da\u00f1ino.
\nLuego fue cambiando la perspectiva y, entre otros, aparecieron la teor\u00eda de los humores u otras explicaciones que no daban con los argumentos suficientes para dar una respuesta definitiva.
\nDe ah\u00ed en adelante, miles de explicaciones han intentado encontrar el origen del llamado mal hasta llegar a lo que se conoce como Medicina moderna u \u201coficial\u201d, que se hace eco de las estad\u00edsticas de lo que ocurre en lugares dispares del mundo, convoca a atacar, luchar, cortar, recortar, infiltrar, irradiar o medicar la zona que no funciona y se mantiene en el determinismo lineal, causa-efecto, para describir la aparici\u00f3n de la enfermedad. Esta visi\u00f3n mecanicista no siempre consigue dar una respuesta.<\/p>\n

El estr\u00e9s como causa<\/strong>
\n\u00bfAlguna vez se han\u00a0 preguntado por qu\u00e9 cuando estamos sintiendo miedo o ansiedad parece que nos enfermamos m\u00e1s? O cuando pasamos por una \u00e9poca de
\nestr\u00e9s, \u00bfno tenemos la impresi\u00f3n que de un achaque se pasa a otro? Eso mismo quiso investigar un cient\u00edfico estadounidense, Walter Cannon, a principios del siglo XX, cuyo inter\u00e9s se centraba en conocer c\u00f3mo afectaban las emociones al sistema nervioso aut\u00f3nomo. Este sistema est\u00e1 compuesto de un grupo de nervios llamado sistema simp\u00e1tico y otro que es el nervio vago o parasimp\u00e1tico. Examin\u00f3 la reacci\u00f3n de los animales ante situaciones de estr\u00e9s, ansiedad o rabia y concluy\u00f3 que hab\u00eda una tendencia innata a mantener el equilibrio y la estabilidad internos ante estas situaciones. Esa tendencia la bautiz\u00f3 con el nombre de Homeostasis (del griego Homoios, que significa similar o igual, y stasis, que significa posici\u00f3n o quietud) y dej\u00f3 referencia de ello en su libro The Wisdom of the Body (La sabidur\u00eda del cuerpo), publicado en 1932.
\nDe estas mismas investigaciones surgi\u00f3 otra teor\u00eda important\u00edsima para comprender c\u00f3mo nos afecta el estr\u00e9s: es el S\u00edndrome de adaptaci\u00f3n general o estr\u00e9s, una reacci\u00f3n que se da en todos los animales y en los humanos. Ante una amenaza o una agresi\u00f3n, los animales o los seres humanos reciben una descarga general del sistema nervioso simp\u00e1tico que los prepara para huir o para defenderse y combatir por su vida. Se trata de preparar el cuerpo para la acci\u00f3n posterior. Son un conjunto de s\u00edntomas tanto psicol\u00f3gicos como f\u00edsicos que se producen en el cuerpo ante una situaci\u00f3n de ansiedad.
\nEl investigador que desarroll\u00f3 la teor\u00eda, Hans Selye, nacido en el imperio austroh\u00fangaro y nacionalizado canadiense, fue quien en los a\u00f1os 40 se dio
\ncuenta de que algunas personas presentaban s\u00edntomas f\u00edsicos que no estaban causados por la enfermedad que padec\u00edan o por su condici\u00f3n m\u00e9dica. Su deb\u00eda ser otra y probablemente el origen estuviera en haberse expuesto a una situaci\u00f3n estresante o de ansiedad.
\nDebemos detenernos un momento para explicar con un poco m\u00e1s de profundidad en qu\u00e9 consiste este s\u00edndrome, ya que es fundamental para entender la Descodificaci\u00f3n Biol\u00f3gica Original. Lo principal es definir que se presenta en tres fases: la de alarma, la de resistencia y la de agotamiento. Pero vayamos por pasos y adentr\u00e9monos un poco m\u00e1s en cada una de ellas.<\/p>\n

En la primera fase, la de alarma, el cuerpo se activa frente a una situaci\u00f3n potencial de estr\u00e9s, produci\u00e9ndose autom\u00e1ticamente una serie de cambios org\u00e1nicos que nos preparan para hacer frente a la situaci\u00f3n de alerta que detectamos.
\n\u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Pues que nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo simp\u00e1tico, que se encuentra en reposo o con poca actividad seg\u00fan lo que estemos realizando, se activa y se pone a trabajar con m\u00e1s intensidad en funci\u00f3n de lo aguda que sea la situaci\u00f3n de estr\u00e9s: aparece ansiedad o inquietud, se dilatan las pupilas, aumenta la circulaci\u00f3n de la sangre que va hacia los m\u00fasculos para tener m\u00e1s fuerza, aumenta la frecuencia respiratoria y la frecuencia de los latidos del coraz\u00f3n, disminuyen las contracciones estomacales y todas las funciones que no son absolutamente necesarias para la supervivencia.
\nEn el caso de un animal que es perseguido por un depredador, el cuerpo de ambos se preparar\u00e1 para estar en la posici\u00f3n de \u201chacer m\u00e1s\u201d y por lo tanto
\nde estar m\u00e1s cerca del objetivo de cada uno, sea escapar de uno o atrapar al otro, respectivamente.
\nEn todo caso, en fase de simpaticoton\u00eda o alerta las funciones de la acci\u00f3n est\u00e1n aumentadas y el sujeto se prepara para enfrentarse a la situaci\u00f3n estresante. Retomemos el ejemplo de Mar\u00eda, la persona de nuestro primer caso.
\nSupongamos que estaba muy tranquila, haciendo planes de futuro, contando con algo seguro y que se presenta ante su t\u00eda para hablar con ella de sus proyectos.
\nEn el mismo instante en que le dice que ha habido un cambio, que ya no puede disponer del dinero que supuestamente segu\u00eda ahorrado, siente una serie de reacciones corporales que le indican que su cuerpo ya no est\u00e1 tranquilo, sino que se encuentra en una posici\u00f3n emocionalmente desagradable para ella. Entendamos desagradable como \u201cme quiero alejar r\u00e1pidamente de ella\u201d. Se siente inquieta, incomoda y tiene dificultad para pensar con claridad.<\/p>\n

Una vez el cuerpo ya est\u00e1 en tensi\u00f3n, se presenta la segunda fase, la de resistencia o de adaptaci\u00f3n al evento estresante. Podr\u00edamos decir que en este momento el cuerpo ya est\u00e1 preparado y act\u00faa frente a la situaci\u00f3n de estr\u00e9s.
\nLo puede hacer de m\u00faltiples maneras, ya que se ponen en marcha diversos mecanismos de defensa, como por ejemplo la huida, el ataque o la par\u00e1lisis. En nuestro organismo se activan procesos tanto fisiol\u00f3gicos, f\u00edsicos y qu\u00edmicos, como cognitivos, que nos ayudan a tomar decisiones para enfrentarnos a la situaci\u00f3n. Reaccionamos ante aquello que nos causa estr\u00e9s, miedo o ansiedad. Las respuestas que tenemos sirven para sobrevivir a una amenaza a corto plazo. Aunque puede ocurrir que esta segunda fase perdure durante cierto tiempo, no podemos mantenernos en este estado de tensi\u00f3n indefinidamente.
\nSi sucede, si la persona se adapta a la situaci\u00f3n de estr\u00e9s, lo hace con alg\u00fan coste asociado. \u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Que puede ser que su resistencia general se vea afectada y disminuya; o que meng\u00fce su tolerancia a la frustraci\u00f3n; o que aparezcan trastornos psicosom\u00e1ticos o fisiol\u00f3gicos temporales o permanentes, es decir, que enferme o que disminuya la inmunidad de la persona.
\nEsto provocar\u00eda la llegada a la tercera fase del s\u00edndrome, la fase de agotamiento. Si fracasa la resistencia o adaptaci\u00f3n, los da\u00f1os para la persona pueden convertirse en cr\u00f3nicos o irreversibles. \u00c9ste es el caso de las personas que viven expuestas a un estr\u00e9s sostenido cuando en la familia se vive una situaci\u00f3n de estr\u00e9s traum\u00e1tico como, por ejemplo, en momentos de guerra, inseguridad constante, violencia, agresi\u00f3n o maltrato, es decir, cuando no pueden bajar la guardia y permanecen en un estado de estr\u00e9s constante. Al cabo de un tiempo la persona que ha pasado a la fase de agotamiento comenzar\u00e1 a padecer ligeros trastornos y puede ser que aparezcan patolog\u00edas que se cronifiquen. M\u00e1s adelante trabajaremos en mayor detalle este estado. Comprendiendo el largo proceso de evoluci\u00f3n de las especies, podemos entender mejor la teor\u00eda a la que nos estamos refiriendo, ya que, mediante el desarrollo evolutivo, de forma continua, cada especie ha tenido que producir adaptaciones para sobrevivir al estr\u00e9s imperante en el medioambiente. Y si no ha sido capaz de ajustarse a estos cambios, la especie ha desaparecido. Esto supone que, o la especie se adapta mediante cambios externos o internos, o muere. Asimismo, los seres humanos nos hemos tenido que adaptar a alteraciones del medio externo o interno.
\nTodos hemos vivido momentos en los que nos hemos visto expuestos a situaciones que nos han desequilibrado, ante los que hemos tenido que reaccionar para reajustarnos, y a los que hemos sobrevivido. Son ocasiones que nos permiten aprender, pero que tambi\u00e9n pueden causar enfermedades.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 necesitar\u00edas para convertir tu agobio en algo manejable ?<\/p>\n

Describe tres situaciones en las que te preocupaste innecesariamente solo para darte cuenta de que el resultado distaba de lo tr\u00e1gico. En retrospectiva, \u00bfcu\u00e1l fue tu miedo m\u00e1s grande (rechazo, dolor f\u00edsico, perder tu hogar, humillaci\u00f3n social, reprobaci\u00f3n)? Trata de desenmascarar el miedo que se presenta con m\u00e1s frecuencia en tu vida. \u00bfD\u00f3nde se pudo haber originado ese miedo? \u00bfDe qu\u00e9 manera lo puedes replantear ahora que ha perdido su poder para generar tanta ansiedad?<\/p>\n