{"id":6316,"date":"2021-01-21T20:11:29","date_gmt":"2021-01-21T23:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/?p=6316"},"modified":"2021-01-21T20:11:29","modified_gmt":"2021-01-21T23:11:29","slug":"cuando-lo-perfecto-no-es-suficiente-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/cuando-lo-perfecto-no-es-suficiente-3\/","title":{"rendered":"Cuando lo Perfecto no es Suficiente .."},"content":{"rendered":"

El Impacto del Perfeccionismo<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo afecta a tu vida el perfeccionismo<\/strong><\/p>\n

El perfeccionismo se convierte en un problema cuando conduce a la infelicidad o interfiere en la vida cotidiana. El hecho de tener altas expectativas puede afectar a casi todas los aspectos del d\u00eda a d\u00eda, desde la salud, a los h\u00e1bitos alimenticios, el trabajo, las relaciones afectivas y los intereses de la persona. En esta secci\u00f3n, hablaremos de algunas de las \u00e1reas fundamentales que a menudo se ven perjudicadas por el perfeccionismo: la vida laboral y el rendimiento acad\u00e9mico, las relaciones afectivas y el ocio. El trabajo, el hogar y la escuela
\nMuchas personas se definen a s\u00ed mismas, al menos en parte, por el trabajo que desempe\u00f1an. Por ello, tener un buen trabajo es importante para ellas por norma general. Un empleado de ventas suele experimentar una gran satisfacci\u00f3n tras conseguir una venta de importante cuant\u00eda. Del mismo modo, un estudiante se sentir\u00e1 bien tras obtener una nota sobresaliente por un examen o trabajo. Probablemente usted disfrute al realizar una limpieza exhaustiva de cada rinc\u00f3n y recoveco de tu casa al principio de cada primavera. Sin embargo, el perfeccionismo podr\u00eda interponerse en el camino de tu rendimiento laboral, escolar, o en tu mismo hogar. Incluso aunque su rendimiento no se vea afectado directamente, el perfeccionismo podr\u00eda a\u00fan as\u00ed reducir su habilidad para disfrutar de su trabajo o influenciar el modo en que usted trata a sus compa\u00f1eros en su entorno laboral.
\nPor ejemplo, un profesor de Historia en un instituto que estaba excesivamente preocupado por desarrollar un trabajo sobresaliente cuando el director observaba su clase, estaba tan atento a su propia forma de hablar y expresarse, que era incapaz de enfocar un atisbo de su atenci\u00f3n en el contenido de la clase en s\u00ed misma. Como resultado, cometi\u00f3 m\u00e1s errores de los que habr\u00eda cometido si se hubiera planteado realizar su trabajo como cualquier d\u00eda \u201cnormal\u201d.
\nUna paciente que visit\u00f3 nuestra cl\u00ednica estaba tan preocupada por desempe\u00f1ar a la perfecci\u00f3n su trabajo de funcionaria del gobierno que se sent\u00eda inc\u00f3moda a la hora de hacer cualquier otra cosa. A pesar de que su puesto no conllevaba una carga de trabajo especialmente dura, ella tend\u00eda a evitar las conversaciones de sus compa\u00f1eros de oficina durante las horas de trabajo, nunca se tomaba descansos (incluida la hora del almuerzo). Era la primera persona en llegar
\na trabajar y la \u00faltima en abandonar la oficina. Aunque su intenci\u00f3n era la de causar una buena impresi\u00f3n, su conducta solamente le serv\u00eda para irritar a sus\u00a0 compa\u00f1eros, y tambi\u00e9n a su supervisor. En su caso, los est\u00e1ndares excesivamente altos que se hab\u00eda marcado a s\u00ed misma afectaban a la impresi\u00f3n que causaba en sus compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n

Otro paciente que acudi\u00f3 a nuestra cl\u00ednica era extremadamente perfeccionista acerca de la limpieza de su hogar, cosa impensable al echar un vistazo a su casa, que estaba tremendamente sucia y hecha un desastre. Hab\u00eda crecido junto a sus padres, una pareja curiosamente pulcra y ordenada y que esperaba la misma actitud por parte de sus hijos. Su madre trabajaba en casa y nuestro paciente la recordaba limpiando y volviendo a limpiar cada rinc\u00f3n y cada ornamento de su hogar. Cuando se mud\u00f3 a su propio apartamento al comenzar la universidad, \u00e9l tambi\u00e9n llevaba los trabajos de limpieza de manera exhaustiva. Cada habitaci\u00f3n deb\u00eda estar siempre inmaculada, y todo deb\u00eda volver a su sitio correctamente despu\u00e9s de su uso. Despu\u00e9s de algunos meses, sus resultados en la facultad comenzaron a empeorar por culpa de todo el tiempo que invert\u00eda en sus labores dom\u00e9sticas. Un d\u00eda, al darse cuenta de que nunca podr\u00eda mantener su
\ncasa tan limpia como sus est\u00e1ndares le exig\u00edan, dejo de limpiar casi por completo. La primera vez que vino a nuestra consulta, llevaba sin limpiar nada desde hac\u00eda m\u00e1s de seis meses; ten\u00eda miedo de que si empezaba, no ser\u00eda capaz de parar.<\/p>\n

Los efectos del perfeccionismo en su vida laboral o acad\u00e9mica<\/strong><\/p>\n

\u00bfAfecta el perfeccionismo a tu trabajo de alg\u00fan modo? \u00bfEst\u00e1s acaso tan preocupado por hacer las cosas bien que terminas de hecho rindiendo peor? \u00bfAfecta tu perfeccionismo al modo en que tu disfrutas de tu trabajo o tus estudios? \u00bfAfecta acaso a las personas que trabajan contigo? \u00bfTardas mucho en completar tareas peque\u00f1as porque inviertes demasiado tiempo en intentar desempe\u00f1arlas a la perfecci\u00f3n? Anota a continuaci\u00f3n las maneras en que tu
\nconducta perfeccionista act\u00faa en detrimento de su vida laboral o acad\u00e9mica, a medida que las vaya recordando.
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Relaciones afectivas, amistades y vida familiar<\/strong><\/p>\n

Para mucha gente, las relaciones afectivas tienen un papel importante en el mantenimiento de su sentido del bienestar. Las relaciones afectivas m\u00e1s significativas son aquellas que nos unen a compa\u00f1eros sentimentales, amigos, familiares, compa\u00f1eros de trabajo, e incluso conocidos y extra\u00f1os. El perfeccionismo puede tener un enorme impacto en las relaciones, pudiendo en casos contribuir a su final.
\nA veces las personas perfeccionistas no pueden tolerar a las personas que hacen las cosas de forma diferente a la que ellos las hacen. Este hecho podr\u00eda ser especialmente problem\u00e1tico en relaciones estrechas, con familiares o compa\u00f1eros, y puede tener un gran n\u00famero de consecuencias. Por ejemplo, si tu te muestras perfeccionista hacia los miembros de tu familia, podr\u00edan llegar a deducir que el mejor modo de agradarte es no decirte las cosas. Podr\u00edan llegar a asumir (quiz\u00e1s
\nacertadamente) que aquello que tu no sepas no te har\u00e1 da\u00f1o. La incapacidad para comunicarse sinceramente en una relaci\u00f3n puede comprometer la calidad de la misma.
\nLos est\u00e1ndares perfeccionistas fijados para los dem\u00e1s pueden llevarte a discusiones y frecuentes desacuerdos con los que te rodean,
\nque podr\u00edan creer que tu est\u00e1s siendo poco razonable o que tienes expectativas imposibles de cumplir. Si criticas continuamente a
\nquien friega los platos de manera diferente a la que tu lo haces, decide circular por un carril por el que tu no lo har\u00edas , o disfrutar
\nde pel\u00edculas de diferente tipo que tu, es probable que consigas herir a los dem\u00e1s o hacer que se enfaden por tus cr\u00edticas.
\nLos est\u00e1ndares perfeccionistas hacia los dem\u00e1s tambi\u00e9n pueden afectar a la autoestima de aquellos que te rodean. Si tus hijos terminan por pensar que no alcanzan tus expectativas, pueden llegar a sentirse peor consigo mismos y su rendimiento en la escuela o sus actividades extraescolares podr\u00eda llegar a decaer de manera alarmante. Los est\u00e1ndares perfeccionistas pueden contribuir tambi\u00e9n a generar problemas de ansiedad en aquellos que se encuentran cerca
\ntuyo. Por ejemplo, la investigaci\u00f3n ha demostrado que las personas que se muestran muy ansiosas o descontentas con sus funciones sociales a menudo relatan que sus padres tuvieron est\u00e1ndares excesivamente altos durante su crecimiento (Antony et al. 1998).
\nSer extremadamente perfeccionista con uno mismo puede tambi\u00e9n llevar a problemas en las relaciones afectivas y de amistad. Por ejemplo, las excesivas quejas al obtener una calificaci\u00f3n por debajo del sobresaliente podr\u00edan hacer que algunos de tus compa\u00f1eros, que luchan por un aprobado o un notable, se sientan insultados. Se podr\u00edan preguntar que es lo que tu piensas de ellos cuando obtienen una nota inferior.<\/p>\n

Las personas que muestran est\u00e1ndares excesivamente altos para s\u00ed mismos podr\u00edan tener tambi\u00e9n podr\u00edan tener tambi\u00e9n problemas de ansiedad social que afectar\u00edan a su capacidad para hacer amigos o establecer relaciones estrechas. Podr\u00edan estar excesivamente preocupados por los altos est\u00e1ndares que tambi\u00e9n los dem\u00e1s puedan tener hacia ellos y, probablemente, ser\u00e1n adem\u00e1s personas muy cr\u00edticas. Al evitar el contacto con otros, nunca aprender\u00e1n que los dem\u00e1s pueden ser menos cr\u00edticos de lo que sus expectativas apuntan. Por tanto, para las personas ansiosas en entornos sociales, la evitaci\u00f3n ayuda a mantener las ideas perfeccionistas acerca de uno mismo.<\/p>\n

Los efectos del perfeccionismo en sus relaciones afectivas<\/strong><\/p>\n

\u00bfAfecta el perfeccionismo a tus relaciones? \u00bfTe reprochan tus amigos o familiares tu necesidad de hacer las cosas perfectamente? \u00bfEs tu perfeccionismo la causa de que otras personas te tengan que esperar?
\n\u00bfCree que las personas sienten que no llegan a alcanzar tus estrictos est\u00e1ndares? Anota en el espacio provisto las maneras en que la conducta perfeccionista afecta a tus relaciones con otras personas.
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