{"id":6450,"date":"2021-01-26T21:31:28","date_gmt":"2021-01-27T00:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/?p=6450"},"modified":"2021-01-26T21:33:03","modified_gmt":"2021-01-27T00:33:03","slug":"el-poder-del-metabolismo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/el-poder-del-metabolismo-2\/","title":{"rendered":"El Poder del Metabolismo"},"content":{"rendered":"

QU\u00c9 COSA REALMENTE <\/strong>ES EL METABOLISMO?<\/strong><\/p>\n

Cantidad de gente se queja de tener un \u201cmetabolismo lento\u201d pero realmente, \u00bfqu\u00e9 cosa es el metabolismo?
\nLas definiciones en el diccionario de la palabra metabolismo pueden ser bastante t\u00e9cnicas o complejas.
\nOfrezco a los lectores la siguiente definici\u00f3n b\u00e1sica de \u201cmetabolismo\u201d que encuentro f\u00e1cil de entender:
\nMetabolismo<\/strong><\/em>: la suma de todos los movimientos, acciones y cambios que ocurren en el cuerpo para convertir los alimentos y los nutrientes en energ\u00eda para sobrevivir.
\nSon muchos los procesos, movimientos, acciones y cambios que el cuerpo humano realiza para poder sobrevivir: digesti\u00f3n, absorci\u00f3n, respiraci\u00f3n, sistema inmune (defensa), circulaci\u00f3n, eliminaci\u00f3n, etc. Cada uno de estos procesos tiene algo en com\u00fan: movimiento. El movimiento siempre conlleva el uso de energ\u00eda. Sin energ\u00eda no hay movimiento. La materia, toda, est\u00e1 compuesta de energ\u00eda en movimiento. Aunque no podamos a simple vista ver los \u00e1tomos que componen la materia al moverse en sus constantes \u00f3rbitas sigue siendo cierto que toda la materia est\u00e1 compuesta de \u00e1tomos que est\u00e1n en movimiento.
\nEl cuerpo humano est\u00e1 compuesto de materia. Son componentes como agua, grasa, prote\u00ednas ,carbohidratos y minerales. Todas estas materias est\u00e1n animadas por la vida que hay en nosotros pero a su vez responden a las leyes de la f\u00edsica y los \u00e1tomos. Los organismos vivos, para sobrevivir, deben poder tener movimiento. Pero el movimiento deber\u00e1 ser un movimiento ordenado y a un ritmo adecuado.
\nEjemplo: si nuestro coraz\u00f3n va a un ritmo demasiado lento ser\u00eda un riesgo casi igual de severo que si va a un ritmo\u00a0 demasiado r\u00e1pido. Para sobrevivir, el cuerpo humano necesita tener movimiento pero este movimiento deber\u00e1 ser a un ritmo adecuado, ni muy lento ni muy r\u00e1pido.
\nEl metabolismo es la suma total de todos los movimientos que el cuerpo ejecuta para poder existir como cuerpo. Cuando decimos que tenemos un \u201cmetabolismo
\nlento\u201d en realidad estamos diciendo que el movimiento del cuerpo no est\u00e1 ocurriendo al ritmo \u00f3ptimo.
\nExisten factores de salud, de nutrici\u00f3n y de estilos de vida que reducen el ritmo del movimiento de los procesos del cuerpo. Existen tambi\u00e9n otros factores que agilizan, aceleran y contribuyen a aumentar el ritmo del movimiento de los procesos del cuerpo.
\nLa gente asocia el llamado: \u201cmetabolismo lento\u201d con una fuerte dificultad para bajar de peso. No obstante, tener un \u201cmetabolismo lento\u201d es algo que puede llegar a ser realmente peligroso. Esto es debido a que cuando el metabolismo es demasiado lento todos los procesos del cuerpo tambi\u00e9n son lentos y ello se puede reflejar en estre\u00f1imiento, acumulaci\u00f3n de t\u00f3xicos, mala circulaci\u00f3n, muchas infecciones, mala digesti\u00f3n, sobrepeso y obesidad entre otras.
\nDebemos aprender c\u00f3mo reconocer estos factores y c\u00f3mo utilizar los conocimientos al respecto para mejorar nuestro metabolismo y con \u00e9l nuestra salud.<\/p>\n

EL FAMOSO “METABOLISMO LENTO”<\/strong><\/p>\n

Las estad\u00edsticas no mienten. La gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n est\u00e1 sobrepeso y una de cada cuatro personas ya est\u00e1 en una condici\u00f3n de obesidad. El mayor problema es que la tendencia es clara: la situaci\u00f3n contin\u00faa empeorando a\u00f1o tras a\u00f1o.
\nSe calcula que en cualquier momento del a\u00f1o m\u00e1s del 30% de la poblaci\u00f3n est\u00e1 haciendo alg\u00fan tipo de dieta, ejercicio o esfuerzo por bajar o controlar su peso. Sin embargo, estamos perdiendo la batalla; cada vez estamos m\u00e1s gordos y m\u00e1s d\u00e9biles. Muchas de las personas que han tratado varias de las distintas dietas de moda ya se dieron por vencidas porque observaron que hacen el esfuerzo y ven muy pobres resultados. Otros se deprimen al ver c\u00f3mo alg\u00fan familiar o conocido que es flaco come de todo lo que ellos no pueden comer y sin embargo sigue siendo un flaco esquel\u00e9tico, aunque coma dulces, chocolates y mantecado todos los d\u00edas. Es algo il\u00f3gico porque por alguna misteriosa raz\u00f3n algunos de nosotros engordamos \u201chasta de mirar la comida\u201d. A este fen\u00f3meno se le ha llamado el \u201cmetabolismo lento\u201d. El t\u00e9rmino \u201cmetabolismo lento\u201d se ha popularizado a tal nivel que cualquier persona que observe que engorda con mucha facilidad o que tiene gran dificultad para bajar de peso lo usa para describir su condici\u00f3n aunque no pueda explicarse lo que la palabra \u201cmetabolismo\u201d quiere decir. Para la poblaci\u00f3n
\n\u201cmetabolismo lento\u201d quiere decir \u201ccomo poco y engordo mucho\u201d.<\/p>\n

Si miramos las estad\u00edsticas de sobrepeso y obesidad tenemos que concluir que se hace obvio que el n\u00famero de personas que experimentan el famoso \u201cmetabolismo lento\u201d tiene que estar aumentando. Faltar\u00eda ahora entender cu\u00e1les son los factores que reducen el metabolismo para convertirlo en un \u201cmetabolismo lento\u201d. Si conoci\u00e9ramos los factores que reducen el metabolismo hasta convertirlo en un \u201cmetabolismo lento\u201d entonces pudi\u00e9ramos no s\u00f3lo evitar el \u201cmetabolismo lento\u201d sino tambi\u00e9n recuperar el metabolismo para llevarlo a un punto \u00f3ptimo de salud y energ\u00eda.
\nEsto me hace recordar que hace poco hablaba con una joven muy bonita de cara que sujetaba en sus brazos a un hermoso beb\u00e9. La joven me comentaba de su gran dificultad para bajar de peso. Me explicaba que antes de tener a su beb\u00e9 pod\u00eda comer de todo y siempre manten\u00eda la figura. Me ense\u00f1\u00f3 fotos de ella donde luc\u00eda una esbelta talla 4 y con l\u00e1grimas en los ojos me dijo \u201cahora soy talla 10 y nada me queda bien\u201d. La angustia era evidente. Algo pas\u00f3 que ahora
\nella dice \u201ctengo un metabolismo lento\u201d. Tambi\u00e9n me recuerda al se\u00f1or diab\u00e9tico que estaba por lo menos 60 libras sobrepeso y que me comentaba \u201cyo era un flaco de esos que come como un c\u00e1ncer y no engorda\u201d. Hoy en d\u00eda ese flaco estaba obeso y se quejaba de tener un \u201cmetabolismo lento\u201d.
\n\u00bfCu\u00e1les son los factores que reducen el metabolismo y lo vuelven un \u201cmetabolismo lento\u201d? Eso lo veremos a continuaci\u00f3n. Pero, lo m\u00e1s importante es observar las
\nsoluciones. O sea, lo que podemos hacer para recuperar lo m\u00e1ximo de nuestro metabolismo.
\nDespu\u00e9s de haber trabajado con m\u00e1s de 25,000 personas para ayudarlas a recuperar su metabolismo puedo adelantarles que son varios los factores que reducen el metabolismo. El metabolismo \u00e1gil con el que casi todos nacemos puede sufrir da\u00f1o si no lo cuidamos. Una vez que ha sufrido da\u00f1o podr\u00eda llam\u00e1rsele \u201cmetabolismo lento\u201d. No todo el da\u00f1o causado al metabolismo es recuperable pero una buena parte s\u00ed lo es. Es decir, si no podemos recuperar el 100% del metabolismo de cuando \u00e9ramos m\u00e1s j\u00f3venes, s\u00ed podemos recuperar una parte sustancial aplicando los conocimientos correctos. Entonces, hay esperanza para todos a cualquier edad. He visto a una se\u00f1ora de 72 a\u00f1os aplicar los conocimientos correctos para subir su metabolismo y lograr bajar de una talla enorme (talla 22) hasta una elegante talla 10. Su familia no lo pod\u00eda creer, la se\u00f1ora antes s\u00f3lo andaba con la ayuda de un bast\u00f3n y hoy camina 1 milla, 3 veces en semana, sin ninguna ayuda y llena de energ\u00eda y entusiasmo.
\nExisten, por supuesto, algunos \u201cexpertos\u201d que insisten en la idea fija y equivocada de que toda persona que est\u00e9 sobrepeso u obesa es s\u00f3lo porque consume demasiadas calor\u00edas. Generalmente se aferran a esta idea simplista de que la nutrici\u00f3n es la \u00fanica \u00e1rea que existe para lograr adelgazar y sentirse bien. Son personas que ciertamente pueden tener buenas intenciones pero seguramente no tienen la habilidad de observar los otros m\u00faltiples factores que afectan el metabolismo de una persona. A veces la necesidad de \u201cestar en lo correcto\u201d de nuestros profesionales de la salud opaca su propia curiosidad y su sentido com\u00fan. En mi caso, como era v\u00edctima de mi propia obesidad no me pod\u00eda dar el lujo de cerrarme a esa idea de que s\u00f3lo pasando hambre y \u201ccontando calor\u00edas\u201d pod\u00eda adelgazar. Mi salud mental y mi autoestima estaban en juego con este tema del metabolismo.
\nEl \u201cmetabolismo lento\u201d no tiene que ser una condena de por vida. El metabolismo, en gran parte, se puede recuperar si dejamos de hacer aquellas cosas que lo reducen y empezamos a hacer aquellas otras que lo aceleran.<\/p>\n

Seguimos con este art\u00edculo el pr\u00f3ximo Martes ! \ud83d\ude0a<\/p>\n

Pr\u00f3ximo Art\u00edculo : Datos Relevantes y Vitales<\/p>\n