{"id":7589,"date":"2021-03-17T18:50:35","date_gmt":"2021-03-17T21:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/?p=7589"},"modified":"2021-03-17T18:55:07","modified_gmt":"2021-03-17T21:55:07","slug":"la-respiracion-es-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pachapulai.com.ar\/encuentros\/la-respiracion-es-la-vida\/","title":{"rendered":"La Respiraci\u00f3n es la Vida"},"content":{"rendered":"

La Respiraci\u00f3n es la Vida <\/strong><\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que el aliento es el medio vital y de comunicaci\u00f3n m\u00e1s importante del que disponemos? Al inspirar tomamos de aquello que nos rodea, y al espirar devolvemos lo que hay dentro de nosotros. La respiraci\u00f3n, por tanto, establece la conexi\u00f3n entre nosotros y nuestro entorno.
\nRespirar es dar y tomar; es un intercambio entre el interior y el exterior, indispensable para la vida. Cuando esta relaci\u00f3n de intercambio se ve alterada, surge en el hombre un estado de desequilibrio.
\nLa vida comienza con el primer respiro del reci\u00e9n nacido y acaba con la exhalaci\u00f3n del \u00faltimo suspiro. Durante el tiempo que se prolongue la vida, la respiraci\u00f3n ser\u00e1 un reflejo del estado corporal y an\u00edmico, que puede ser de tranquilidad o agitaci\u00f3n, de profundidad, de equilibrio, etc.
\nLo esencial del proceso es el ox\u00edgeno, de cuyo intercambio depende totalmente nuestra vida. Sin ox\u00edgeno no vivir\u00edamos m\u00e1s de 15 minutos. Es m\u00e1s, las c\u00e9lulas de nuestro cerebro \u2014m\u00e1s sensibles que las del resto del cuerpo\u2014 apenas resistir\u00edan 3 minutos y luego morir\u00edan.
\nSi comparamos el ox\u00edgeno con otros elementos vemos, por ejemplo, que una persona se mantendr\u00eda con vida sin ingerir agua u otro l\u00edquido al menos 5 d\u00edas; sin alimentarse, unos 14 d\u00edas; y hasta 65 d\u00edas o m\u00e1s sin dormir. Con frecuencia\u00a0 se oye acerca de las prodigiosas haza\u00f1as de los \u00abayunadores profesionales\u00bb. Cuando se trata de la respiraci\u00f3n, sin embargo, los logros son menos llamativos y excepcionales.
\nEn una ocasi\u00f3n, por ejemplo, un yogui se dej\u00f3 enterrar vivo por espacio de 40 d\u00edas y logr\u00f3 sobrevivir; un buceador cubri\u00f3 la distancia de 90 metros sin respirar. Pero el hombre \u2014a diferencia de los peces que absorben el ox\u00edgeno del agua a trav\u00e9s de sus branquias\u2014 morir\u00eda por asfixia si permaneciera demasiado tiempo bajo el agua y sin poder respirar.
\nLa reacci\u00f3n ante la falta de ox\u00edgeno es de agotamiento, fatiga, desgana, e incluso aparecer\u00edan s\u00edntomas de enfermedad. Buceadores, planeadores o escaladores de monta\u00f1a, que pretenden alcanzar cimas muy altas o zonas profundas, se proveen de botellas de ox\u00edgeno que, en el momento necesario, les proporcionar\u00e1n este elemento. Una persona que viva en un lugar donde la atm\u00f3sfera est\u00e1 intoxicada experimentar\u00e1 una disnea (= dificultad respiratoria) y se ver\u00e1 amenazada de muerte por asfixia. Durante la segunda guerra mundial se emplearon mascarillas de ox\u00edgeno para protegerse contra los elementos contaminantes del aire; hoy d\u00eda las grandes ciudades disponen de dispositivos de \u00abalarma contra-smog\u00bb que alertan a la poblaci\u00f3n de la contaminaci\u00f3n. En cambio, la atm\u00f3sfera que reina en el campo es refrescante y en ella se puede respirar con absoluta libertad.
\nLas plantas que \u2014al contrario que las personas\u2014 absorben anh\u00eddrido carb\u00f3nico y desprenden ox\u00edgeno suponen, por tanto, un complemento ideal. De ah\u00ed la enorme importancia de la creaci\u00f3n y cuidado de zonas verdes en las grandes ciudades, para poder vivir en una especie de simbiosis con las plantas.
\nPero no es exclusivamente el aire bajo en ox\u00edgeno, sino tambi\u00e9n la \u00abatm\u00f3sfera\u00bb, en sentido figurado, lo que da lugar a que a veces nos \u00abfalte el aliento\u00bb, pues el proceso respiratorio f\u00edsico va \u00edntimamente ligado a nuestro estado psico-an\u00edmico.
\nUna persona que respira profunda y sosegadamente, que sea capaz de \u00abexpulsar sus gases\u00bb, se encontrar\u00e1 indudablemente en mejor estado que otra que \u00abrespire con dificultad \u00bb, de forma apresurada, superficial y entrecortada. La respiraci\u00f3n, como escribiera el psic\u00f3logo Ernst Kretschmer hace ya unos 50 a\u00f1os, es algo m\u00e1s que un mero intercambio de gases. Las civilizaciones antiguas ya conoc\u00edan
\nque la respiraci\u00f3n adecuada se traduce en un equilibrio f\u00edsico y mental, favorece el riego sangu\u00edneo de las c\u00e9lulas cerebrales y ampl\u00eda nuestra capacidad de conocimiento.<\/p>\n

La respiraci\u00f3n ayer y hoy<\/strong><\/p>\n

La terapia y los ejercicios respiratorios con fines determinados eran ya conocidos desde tiempos remotos en Egipto,
\nChina, Jap\u00f3n, India y en el T\u00edbet. La ense\u00f1anza de la respiraci\u00f3n, considerada como doctrina esot\u00e9rica, era transmitida exclusivamente por personas iniciadas. Ascetas, magos y personas versadas en medicina transmit\u00edan ejercicios respiratorios con fines diversos: religiosos, contemplativos, curativos o filos\u00f3ficos. Distintos m\u00e9todos de gimnasia, terapia y pr\u00e1ctica respiratoria, consciente o inconsciente, gozaban
\nde amplia difusi\u00f3n. En la mayor\u00eda de los casos iban ligados a pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n. Tal era el caso del Tai Chi Chuan en China, del Yoga en la India o de la Meditaci\u00f3n Zen en Jap\u00f3n
\nEn la actualidad existen tambi\u00e9n centros especializados donde se aplica \u2014con \u00e9xito\u2014 terapia respiratoria a pacientes con trastornos respiratorios, a enfermos del coraz\u00f3n, del est\u00f3mago y de los pulmones, a personas que padecen neurastenia o diston\u00eda vegetativa, o incluso a pacientes que presentan lesiones en la espina dorsal. Algunos de estos sanatorios se encuentran en China (en Tanschan y Shangai), en Rusia (en Crimea), en Suiza y en Alemania (en Bad Ems: \u00abInstitut der AFA\u00bb bajo la direcci\u00f3n del Dr. E. Haybrock- Seiff; y en Sobernheim\/Nahe: \u00abSanatorium f\u00fcr Atmungsorthop\u00e1die Lehnert-Schroth\u00bb),
\nSi la terapia respiratoria se aplica a enfermos y a personas con salud precaria, con fines curativos, la pr\u00e1ctica respiratoria, por el contrario, se aplica como medida preventiva que contribuye al mantenimiento de la salud y el equilibrio.
\nEsto, por s\u00ed solo, justifica su existencia, si bien no hemos de olvidar que no todos los m\u00e9todos resultan apropiados para cualquier persona. En este libro nos ocupamos exclusivamente de la pr\u00e1ctica respiratoria.
\nLa pr\u00e1ctica respiratoria guarda una estrecha relaci\u00f3n con la educaci\u00f3n de la voz y la t\u00e9cnica de la palabra. La calidad de Ta voz mejora con Ta pr\u00e1ctica respiratoria y, a su vez, la educaci\u00f3n de la voz regenera y regula la respiraci\u00f3n. Y, sin embargo, hoy en d\u00eda no se aprovecha suficientemente la fuerza que proporciona una respiraci\u00f3n sana en la formaci\u00f3n de profesionales que encuentran en la voz y en la dicci\u00f3n el instrumento b\u00e1sico de tu trabajo.
\nResulta obvio que la t\u00e9cnica de la respiraci\u00f3n y de la palabra deber\u00eda ser parte integrante del programa de formaci\u00f3n de los educadores, y muy particularmente de los profesores de M\u00fasica y Educaci\u00f3n F\u00edsica quienes, en el desarrollo de sus funciones profesionales, tratan con estos dos elementos de forma permanente. Tanto la respiraci\u00f3n como el habla defectuosas van en detrimento del propio profesor que, como consecuencia de ello, se queda ronco, se fatiga y no logra imponerse en clase; pero al mismo tiempo repercute en el alumno, que se ha de enfrentar a problemas de comprensi\u00f3n y, por tanto, de asimilaci\u00f3n. Con frecuencia, hablar demasiado bajo, con poca claridad y \u00abfarfullando
\nlas palabras\u00bb es la causa que impide la comunicaci\u00f3n entre profesor y alumno.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se respira bien?<\/strong><\/p>\n

Las opiniones de los especialistas en torno a c\u00f3mo se ha de llevar a cabo la pr\u00e1ctica respiratoria son variadas y, a menudo, contrapuestas. Para unos, la ense\u00f1anza de la respiraci\u00f3n se ha de abordar sin hacer alusi\u00f3n a ella, pues estiman que \u00e9sta es la mejor forma de influir sobre la misma y, as\u00ed, poder transformarla. Otros, en cambio, consideran que un cierto grado de conciencia de lo que se est\u00e1 haciendo
\nes indispensable.
\nYo, personalmente, me uno a aquellos que, de forma indirecta en la medida de lo posible, tratan de restablecer y regular la respiraci\u00f3n natural, ayud\u00e1ndose de ejercicios y de relajaci\u00f3n, aflojamiento y movimientos estimulantes; paralelamente, se fomenta la respiraci\u00f3n nasal y los impulsos respiratorios naturales a trav\u00e9s de ejercicios en los que se establezca contacto con una o varias personas, o con el terapeuta.
\nPosteriormente, considero del todo razonable despertar la conciencia y la necesidad de respirar correctamente, proporcionando
\ninformaci\u00f3n objetiva que ayude a sentar las bases necesarias para lograrlo.
\nUn experto podr\u00e1 distinguir de forma inmediata entre una respiraci\u00f3n correcta y otra defectuosa. Esta \u00faltima se corregir\u00e1, en la mayor\u00eda de los casos, con la pr\u00e1ctica de ejercicios de relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental. La pr\u00e1ctica respiratoria consciente, como ocurre con la fase del yoga conocida como \u00abPranayama\u00bb (= control de la respiraci\u00f3n), se introduce una vez se haya logrado que la respiraci\u00f3n completa natural
\ntranscurra de forma autom\u00e1tica y se pueda restablecer con facilidad si, ocasionalmente, se ve afectada por alteraciones f\u00edsicas o mentales. La supervisi\u00f3n de un terapeuta o de un experto es indispensable para evitar los da\u00f1os de una pr\u00e1ctica respiratoria mal conducida. De no hacerlo as\u00ed puede ocurrir que zonas del cuerpo previamente tensas se agarroten a\u00fan m\u00e1s, agrav\u00e1ndose de esta forma la respiraci\u00f3n ya viciada.
\nPr\u00e1ctica y terapia respiratorias van, a menudo, estrechamente asociadas, y se benefician rec\u00edprocamente. Por ello, con frecuencia, sucede que personas con problemas respiratorios padecen, a su vez, trastornos an\u00edmicos. \u00a1Cu\u00e1n interesante ser\u00eda, por tanto, que un mayor n\u00famero de m\u00e9dicos y terapeutas hiciese uso de las posibilidades curativas y preventivas que ofrece el tratamiento global de la pr\u00e1ctica y terapia respiratorias.<\/p>\n

\"Pacha<\/p>\n