Generalmente la autoestima de las personas aumenta hasta los sesenta a\u00f1os de edad. Luego del retiro comienza un declive en la autovaloraci\u00f3n. Esta disminuci\u00f3n de la autoestima en la vejez, provoca que aumente el riesgo de padecer trastornos del \u00e1nimo como la depresi\u00f3n, abandono personal y abstinencia social. Entre las m\u00faltiples causas implicadas en este fen\u00f3meno resaltan aquellas relacionadas a las p\u00e9rdidas que suelen ocurrir en la vejez como son las ligada a la salud, roles sociales, ingresos econ\u00f3mico y apariencia f\u00edsica.<\/p>\n
Se puede decir entonces, que a partir de cierta edad muchas personas comienzan a representar el rol de viejos y se focalizan en el decreto cultural que exigen dar paso a las nuevas generaciones.<\/p>\n
Esto conduce al abandono personal, lo cual agrava la p\u00e9rdida de la autoestima (Rosich, 1978)<\/p>\n
Existen diversos factores que influyen en los adultos mayores, en la valoraci\u00f3n que tienen sobre si mismos, sobre su \u00e1nimo, su carencia por la cual se sienten inferiores, y por consiguiente se observa en ellos no solo un rechazo de s\u00ed mismos, sino tambi\u00e9n la incapacidad para integrarse a grupos y ambientes debido a la creencia de su inutilidad. Estos factores son: sus modos de vida, relaciones sociales, atenci\u00f3n m\u00e9dica, apoyo psicol\u00f3gico, alimentaci\u00f3n, ingresos econ\u00f3micos, derechos jur\u00eddicos y dem\u00e1s.<\/p>\n
Cuando el viejo se siente infeliz y falto de perspectivas vitales, experimenta una disminuci\u00f3n en su capacidad de autoestima. Esto provoca dos actitudes en la persona, una, debilidad y desamparo como manera de pedir afecto y cuidado; y otra, de agresividad. Ambas actitudes persiguen el mismo fin, llamar la atenci\u00f3n de su persona.<\/p>\n
Muchas veces se produce un desajuste entre lo que el sujeto se ve capaz de hacer y la imagen de s\u00ed mismo que la sociedad le devuelve. Este hecho puede provocar sensaciones de frustraci\u00f3n que hagan que el anciano se repliegue sobre si mismo, con el consiguiente incremento de la interiorizaci\u00f3n y disminuci\u00f3n de la autoestima (R\u00edos & Vila, 2004).<\/p>\n
Sin embargo, Ballesteros (2008) agrega que las personas mayores no expresan una menor felicidad, bienestar o satisfacci\u00f3n con la vida cuando se las compara con las m\u00e1s j\u00f3venes. Muy al contrario, las investigaciones existentes (tanto en el Estudio<\/p>\n
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Mundial de Valores como en el Euro-bar\u00f3metro, los mismos pueden verificarse con datos en Espa\u00f1a o en Estados Unidos) ponen de manifiesto que no existe influencia de la edad en la expresi\u00f3n verbal de la experiencia de la felicidad.<\/p>\n
Para finalizar se puede agregar que Mroczek y Kolarz, (1998), citados por Ballesteros (2008), tras varias investigaciones llegaron a las siguientes conclusiones:<\/p>\n
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- Cuando se es mayor, se experimentan emociones con la misma intensidad que cuando se es joven y los mayores sienten emociones positivas con igual frecuencia que la gente m\u00e1s joven.<\/li>\n
- Existe una fuerte evidencia de que la experiencia emocional negativa se da en mucha menor frecuencia a partir de los 60 a\u00f1os. As\u00ed, a esas edades, existe m\u00e1s expresi\u00f3n de \u201cfelicidad\u201d, \u201cgratitud\u201d, \u201ccontento\u201d que de \u201cfrustraci\u00f3n\u201d, \u201ctristeza\u201d o \u201crabia\u201d.<\/li>\n
- La mayor parte de autores que investigan el mundo afectivo de los mayores es que en la vejez existe una mayor complejidad y riqueza emocional. En otras palabras, que en la vejez se incrementa el manejo adecuado de los afectos y que, por tanto, existe una mayor \u201cmadurez\u201d<\/li>\n<\/ol>\n
\u00a0 Definici\u00f3n de capacidad de adaptaci\u00f3n<\/h1>\n
Podemos decir que \u201cadaptaci\u00f3n\u201d es ser flexible, es estar atento a las ideas nuevas, tener la mente abierta para ver y entender que existen otras posibilidades, ver otras opciones, alternativas, distintas a las que hasta ahora se hab\u00edan visto, evaluando y recordando de vez en cuando lo pasado y lo ya aprendido, es ver en las dificultades un desaf\u00edo y hacer los cambios necesarios. Es decir, es estar dispuestos a realizar los cambios necesarios en determinadas situaciones<\/p>\n
Para lograr la flexibilidad se debe abandonar, o adaptar, antiguas costumbres y aprender otras. Estar dispuesto a escuchar las opiniones y recomendaciones que hagan otras personas, y modificar as\u00ed los h\u00e1bitos anteriores. (Gomez & Gonzalez, 2014).<\/p>\n
En cierta medida, todos somos \u201cflexibles y adaptables\u201d: nos enfrentamos continuamente a decisiones que implican cambios, desde vivir con una pareja, tener hijos, cambiar de casa, seguir las pautas para superar una enfermedad, etc.<\/p>\n
Algunas de las ventajas que tiene el hecho de tener capacidad de adaptaci\u00f3n son, desde el punto de vista f\u00edsico, ser flexibles nos permite adaptarnos a los cambios de diferentes entornos y condiciones de trabajo, tanto clim\u00e1ticas como disciplinarias y organizativas, log\u00edsticas, de horario, etc.; adem\u00e1s nos permite modular nuestras necesidades teniendo en cuenta el ambiente y las posibilidades que este nos ofrezca, y suplir con nuestro esfuerzo aquellas faltas que pueden llegar a existir, superando las limitaciones que el entorno nos imponga.<\/p>\n
Desde el punto de vista mental, ser flexibles nos permite cambiar nuestras creencias y pensamientos en funci\u00f3n de nuevos puntos de vista, por ejemplo comprendemos m\u00e1s y mejor a los dem\u00e1s, podemos reconocer mejor y corregir nuestros errores, aceptar m\u00e1s a quien o quienes piensan diferente, provocando as\u00ed menos roces y menos conflictos; en pocas palabras nos volvemos m\u00e1s tolerantes, abiertos, menos dogm\u00e1ticos y menos r\u00edgidos en perseguir ese \u201corden mental\u201d preconcebido que nos impide ver la cosas de otra manera: somos menos resistentes a los cambios (Crobu, 2012).<\/strong><\/p>\n
<\/a>\u00a0La capacidad de adaptaci\u00f3n en la vejez<\/h1>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n
La sociedad discrimina al viejo por el simple hecho de serlo ya que lo considera una persona in\u00fatil y deteriorada, esto provoca que a su vez, el viejo asuma esta condici\u00f3n que la sociedad pr\u00e1cticamente le impone, lo mismo dificulta la adaptaci\u00f3n a su propia vez (R\u00edos & Vila, 2004).<\/p>\n
La adaptaci\u00f3n es un proceso din\u00e1mico relativo, ya que pueden aparecer factores que desencadenen crisis; lo importante es reaccionar con una respuesta \u201csuficientemente\u201d capaz de permitir al adulto mayor hacer frente a las exigencias internas y externas, a los esfuerzos, conflictos, frustraciones y situaciones que puedan amenazar el equilibrio personal.<\/p>\n
Como todo proceso humano, la adaptaci\u00f3n tiene sus altibajos, por inesperados, ya sean positivos o negativos, y al ser externos no se pueden controlar a voluntad; los factores del dinamismo personal aparecen cuando no se tienen los recursos necesarios para afrontar las propias situaciones personales que alteren el orden conquistado. (Quiero vivir mejor, 2016)<\/p>\n
Hay muchos ancianos que tienen dificultad de adaptaci\u00f3n, aunque a diario vayan viviendo los cambios que experimenta su organismo, no los asume como tales; prefieren pensar que est\u00e1n enfermos antes que reconocer que lo que ocurre realmente es que son viejos. Les resulta m\u00e1s f\u00e1cil ver la vejez en los otros que en s\u00ed mismos (R\u00edos & Vila, 2004).<\/p>\n
La capacidad de adaptaci\u00f3n de los ancianos que viven en las residencias geri\u00e1tricas depende en gran medida de la historia de cada sujeto, pero tambi\u00e9n de la instituci\u00f3n que lo acoge (R\u00edos & Vila, 2004).<\/p>\n
Los ancianos sufren una disminuci\u00f3n operativa en la capacidad de adaptaci\u00f3n a nuevas situaciones debido al proceso natural de envejecimiento, tanto biol\u00f3gico como psicol\u00f3gico, que los condiciona a la hora de poder llevar una vida activa, creativa y aut\u00f3noma (R\u00edos & Vila, 2004).<\/p>\n
Para lograr esta adaptaci\u00f3n a los cambios y evitar la depresi\u00f3n en el adulto mayor, es necesario conocer algunos requisitos indispensables:<\/p>\n
- \n
- Hay que comprender c\u00f3mo, por qu\u00e9 y de qu\u00e9 modo el adulto mayor asimil\u00f3 las experiencias traum\u00e1ticas que le han llevado a la inadaptaci\u00f3n<\/li>\n
- Despu\u00e9s es preciso saber c\u00f3mo siente y vive esa inadaptaci\u00f3n, ya que no se manifiesta igual en todas las personas.<\/li>\n<\/ol>\n
El adulto mayor deber\u00e1 comprender que no es posible pretender alcanzar las metas utilizando los medios de siempre, por razones biol\u00f3gicas, ps\u00edquicas y sociales. Tienen que cambiar de instrumento. Tiene que haber adaptaci\u00f3n.<\/p>\n
La reducci\u00f3n del nivel de aspiraciones, es plantear metas abordables de acuerdo a las capacidades, posibilidades, medios y condiciones personales, as\u00ed se plantear\u00e1n con realismo las metas propuestas. (Quiero vivir mejor, 2016)<\/p>\n
La Vejez empieza cuando se pierde la curiosidad \ud83e\udde1\ud83e\udde1\ud83e\udde1<\/strong><\/em><\/p>\n
Cabellos blancos, es recuerdo
\nun sin fin de vida
\nes el abrigo de un tesoro
\nde memoria y sabidur\u00eda
\nes una expresi\u00f3n de vanidad
\nde un cuento de nostalgia<\/p>\npor la mocedad perdida
\nCabellos blancos de mi abuelo
\ncabellos blancos de mi pap\u00e1
\nde cabellos blancos, tambi\u00e9n yo
\nson el s\u00edmbolo de pureza
\nes la ley de naturaleza
\nvolteas hacia el cielo
\nmirando a Dios y su Grandeza.<\/p>\n\n
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